Фрукты и ГранатинQ10

Интернет-магазин натуральной        продукции для здоровья  и красоты

    Купить натуральную продукцию по  т.  8 913 838 51 90
Девушка с тарелкой
     Доставка     О магазине       Задать вопрос    Оформить скидку      Инстаграмм значок facebook в контакте twitter3

Лечебные диеты. Стол №10

 

Лечебные диеты. Стол №10В нашем организме все взаимосвязано, и нет органов важных и неважных. Но сердце и вся сердечно-сосудистая система стоят особняком —это двигатель и жизнеобеспечение нашего организма.

 Сердце и сосуды не знают ни сна, ни отдыха, ни минуты и ни секунды покоя всю нашу жизнь от первого до последнего ее мгновения. Покоя они не знают, но зато часто испытывают чрезмерные нагрузки и, к сожалению, не всегда с ними справляются и дают сбои. В результате, по оценкам экспертов, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.

При этом люди сами сплошь и рядом сами становятся виновниками своих сердечно-сосудистых бед. По статистике 80% случаев ишемической болезни сердца и болезни сосудов головного мозга связаны всего лишь с тремя «рукотворными» факторами: неправильным питанием, физической инертностью и табакокурением. Соответственно, избавляясь от этих факторов риска, мы помогаем своим сердцу и сосудам выполнять их многотрудную работу и при этом долго оставаться здоровыми.

 О правильном питании

В том, что касается правильного питания, надо ориентироваться на рекомендации специалистов. Благо, еще советские диетологи разработали замечательные «столы» в помощь людям, страдающим от самых разных заболеваний. Эти рекомендации тем более ценны, что проверены десятилетиями медицинской практики и доказали свою эффективность.

Итак, стол или диета №10. Рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях (в состоянии компенсации и субкомпенсации), при гипертонической болезни, при атеросклерозе и после инфаркта миокарда (начиная с пятой недели).

Диета №10 способна повысить диурез, укрепить сердечную мышцу и уменьшить нагрузку на сердце во время процесса пищеварения. Подобная диета ограничивает потребление поваренной соли (до 5 грамм в сутки) и жидкости (не более 1,5 литров в день), а также грубой клетчатки и экстрактивных веществ.

Разрешается употреблять в пищу следующие продукты: пшеничный хлеб, мучные изделия (только не сдобные); молоко (при условии, что оно не вызывает вздутия живота), творог, сметану, сливочное масло, сливки (в небольшом количестве); супы вегетарианские, молочные, фруктовые, крайне редко — некрепкие мясные и рыбные бульоны; вареные или сырые овощи и зелень (картофель и капуста — в очень небольших количествах); чай с молоком, какао, компоты, кисели; любые ягоды, белый соус, сырые и печёные фрукты.

На диете №10 категорически запрещаются: острые закуски и жирные соления, крепкие мясные и рыбные бульоны, жареные рыбные и мясные блюда. Суточная калорийность не должна превышать 3000 килокалорий, но и меньше 2500 килокалорий тоже быть не должна. При этом весовой состав распределяется примерно так: 90-400 грамм белков, 70-80 грамм жиров, 400-500 грамм углеводов.

Вот как может выглядеть примерное дневное меню.

  •  8-9 часов: манная каша на молоке, творог (протертый) со сметаной, хлеб со сливочным маслом, чай с молоком.
  • 12-13 часов: омлет, пюре морковно-яблочное с добавлением сливочного масла, настой шиповника.
  • 16-17 часов: вегетарианский овощной суп (протертый) со сметаной, битки на пару под белым соусом, рисовая каша (протертая), печеные яблоки.
  • 19-20 часов: творог, запеканка из гречневой крупы, овощные котлеты (жареные), кисель.
  • 22 часа: бисквит, простокваша.
  • На ночь - полстакана сладкого фруктового сока.

 Стол №10 полезен тем, что дает правильные ориентиры не только больным, но и тем здоровым людям, которые хотят понять, как надо правильно питаться на радость сердцу и сосудам.

Исключите из рациона продукты, возбуждающие нервную систему. Во-первых, это кофеин и кофеиносодержащие напитки: коктейли и энергетические напитки. Они увеличивают частоту сердечных сокращений, дополнительно нагружая сердечную мышцу.  

ЛС БАЛАНС купить Visionmarket24.ru
Купить сейчас

К таким же возбуждающим продуктам врачи относят крепкий чай, наваристые бульоны и блюда, содержащие большое количество специй.

Сократите потребление животного жира. Жирная еда животного происхождения — мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы и копчености — богата вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек. Они могут нарушать кровоток, в том числе и в сосудах, питающих само сердце. Избыточный уровень «плохого» холестерина в крови приводит к развитию многих заболеваний, при этом «хороший» холестерин очень нужен организму. Поэтому так важно соблюсти баланс «плохого» и «хорошего» холестерина. ЛСБаланс снижает уровень «плохого» холестерина, не понижая уровень «хорошего». Препятствует всасыванию холестерина через кишечник, не дает ему попасть в кровоток, а также блокирует синтез холестерина в печени. Очищает сосуды от холестериновых бляшек, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний — атеросклероза, гипертонии, тромбоза, инфаркта и инсульта.

Зато в меню остается место для нежирной телятины, кролика, курицы и индейки. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте — подойдет любой способ приготовления, исключающий добавление дополнительного жира.

Сократите количество соли в рационе. Это уменьшит количество жидкости, которая задерживается в организме и снизит нагрузку на сердце, вынужденное перекачивать увеличенный объем крови. Повышенное артериальное давление, в частности, развивается в том числе и из-за задержки жидкости.

Старайтесь отказаться от солений и маринадов, не покупать готовые соусы, копчености и колбасы. По этой же причине лучше отказаться от фаст-фуда, закусок и полуфабрикатов, в которых нередко повышено содержание соли.

Добавьте в рацион жирные кислоты Омега-3. Эти полезные вещества помогают снижать уровень холестерина в организме, препятствуют процессу тромбообразования и понижать давление.

Больше всего Омега—3 в растительных маслах и рыбьем жире. Специалисты рекомендуют выбирать не слишком жирные сорта рыбы и морепродукты. Лучше всего их отваривать, но можно и обжаривать без жира. А вот соленая, копченая и консервированная рыба для сердца вредна — за счет избыточного содержания соли. Мега — комплекс уникальных фракций полиненасыщенных жирных кислот, которые не

Мега Vision
Купить сейчас

 

БАД Винекс, здоровое сердце,купить visionmarket24.ru
Купить сейчас

синтезируются в организме, при этом не заменимы для нормальной работы всех органов и систем, в первую очередь — сердца, сосудов, мозга и кожи. Обладают уникальным свойством улучшать структуру клеток и создавать защитную оболочку, сохраняя целостность клеток. Таким образом, жизнь клетки продлевается, а процесс старения замедляется. Защищает стенки сосудов от повреждений, контролирует состав крови, очищает сосуды, регулирует сердечный ритм, нормализует давление, снижает риск инсультов и инфарктов.

Питайтесь дробно. При заболеваниях сердца переполненный желудок и вздутие живота приводят к раздражению вегетативных нервов, отвечающих за работу сердца. А это, в свою очередь, к перебоям в его работе.

Врачи считают, что 4–5 небольших приемов пищи в течение дня переварятся легко и не создадут дополнительной нагрузки на нервную, а, значит, и сердечно-сосудистую систему.

Чтобы не допустить болезни сердца и сосудов, лучшее средство — это профилактика. Винэкс — это уникальная фракция красного винограда, в разы превосходящая по полезным свойствам даже самое лучшее красное вино. Обладает мощным антиоксидантным эффектом, улучшает работу сердца. Нормализует сосудистый тонус и микроциркуляцию за счет улучшения капиллярного кровообращения. Предупреждает кислородную недостаточность в тканях и органах. Питает сердечную мышцу кислородом, укрепляет стенки кровеносных сосудов и капилляров, повышает их эластичность, обеспечивает свободный кровоток в сосудах. Винэкс — это новое качество жизни: молодость, здоровье, активность и долголетие.

 Что можно, а что нельзя на столе №10 

Можно

Нельзя

Диетический бессолевой хлеб, тосты, сухарики из белого хлеба

Свежий хлеб, блин, оладьи, сдоба

Овощные супы с крупами, молочные супы

Бульоны из мяса, птицы, рыбы, грибов. Супы с бобовыми

Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Отварное или запеченное без жира

Жирное мясо, гуси, утки, субпродукты, колбасные изделия, копчености, сало и солонина, консервы из мяса

Нежирная рыба и морепродукты — отварные или приготовленные на пару

Жирная рыба, соленая, копченая рыба, икра, рыбные консервы

Молоко, нежирный творог, йогурт, кефир

Соленый и жирный сыр, сметана, сливки

Яйца всмятку, омлеты. Не больше 1 яйца в день

Жареная яичница, яйца вкрутую

Блюда из круп, макаронные изделия из муки твердых сортов

Бобовые

Овощи в отварном и запеченном виде. Сырые овощи редко и осторожно

Маринованные, соленые овощи. Редис, лук, чеснок, грибы, редька, зеленый горошек, капуста

Свежие спелые фрукты и ягоды, мед, варенье, сухофрукты

Фрукты с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные

Некрепкий чай, фруктовые и овощные соки

Натуральный кофе, какао, крепкий чай, алкоголь

Растительные масла, изредка несоленое сливочное масло

Кулинарные жиры и маргарины, сало

Факты о сердце и сосудах

  • Протяженность наших кровеносных сосудов составляет более 90 000 км.
  • Плотность системы капилляров составляет 2500 капилляров на квадратный миллиметр ткани.
  • Движение крови по сердцу длится 4 секунды.
  • На циркуляцию крови к нижним конечностям затрачивается около 18 секунд, а к мозгу — примерно 8 секунд.
  • Ежедневно совершается около 3 000 кругов кровообращения.
  • Сердце взрослого человека ударяет примерно 72 раза в минуту, 100 000 раз в день, 3 600 000 раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни.
  • Кухонный кран должен быть включен во весь напор на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное количеству крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности.
  • Объем крови, перекачанной сердцем, может варьироваться в широком диапазоне, от 5 до 30 литров в минуту.
  • Сердце обеспечивает кровью почти все 75 трлн клеток организма.
  • Кровоснабжение отсутствует только в роговицах глаз.
  • 5% запасов крови находится в сердце, 15–20% поступает в мозг и центральную нервную систему, а 22% идет на почки.
  • Стук сердце производит тогда, когда захлопываются сердечные клапаны.
  • Женское сердце обычно бьется быстрее мужского. Мужское — примерно 70 ударов в минуту, женское — 78.
  • Когда тело находится в покое, у крови занимает всего 6 секунд, чтобы дойти от сердца к легким и обратно, всего 8 секунд для того, чтобы добраться до мозга и обратно, и 16 секунд для того, чтобы достичь пальцев и вернуться.

Источник: vozz.org

Нравится

 

Знак agri Знак nogmoЗнак zelk Знак ISO 22000 BUREAU VERITAS Certification Знак Экосерт (ECOCERT) Знак GMP Certified Producer Знак CRYO Cryogrinding Technology —196C Знак quality  Знак FAMILY ECOLOGY NATURE WELNESS

 Только лучшее. Только из Европы. Купить по телефону 8 913 838 51 90

 

 

 

 

Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal