Фрукты и ГранатинQ10

Интернет-магазин натуральной        продукции для здоровья  и красоты

    Купить натуральную продукцию по  т.  8 913 838 51 90
Девушка с тарелкой
     Доставка     О магазине       Задать вопрос    Оформить скидку      Инстаграмм значок facebook в контакте twitter3

Некосмические перегрузки

Боли в шееНе поднимаете тяжестей, не прыгаете с шестом, не держите, подобно Атлантам, небо на плечах… А позвоночник и суставы все равно чувствуют себя так, словно вы занимаетесь этим круглосуточно? Ничего удивительного: в течение даже самого спокойного и малоподвижного дня наша костно-мышечная система все равно испытывает большие нагрузки.

Серьезное напряжение различных групп мышц сопровождает в течение дня даже домохозяек, офисных работников и прочих лиц, ведущих весьма размеренную и малоподвижную жизнь. Правда, в отличие от спортивных нагрузок, оно не повышает выносливость и не укрепляет мускулы, а ведет к остеохондрозу, дискомфорту и общему снижению качества жизни.

Шея

Кто виноват?
Медленно поверните голову вправо, поверните влево, наклоните вперед, откиньте назад. Боль или похрустывание, или тем более невозможность воспроизвести эти движения — тревожные знаки. По статистике, остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживается у 50% людей после 50 лет и у 75% — старше 65 лет. Шейные позвонки прилегают достаточно близко друг к другу, и даже при небольшом смещении они начинают сдавливать нервы и сосуды. Кровоснабжение мозга ухудшается. Результат — головные боли, снижение концентрации внимания, раздражительность, проблемы со сном, утомляемость, головокружение, шум в ушах.

Езда за рулем, работа за компьютером, письмо или чтение, даже сон на неправильно подобранной по размеру подушке — все это стресс для шеи, ведь в это время позвонки находятся в некомфортном для них состоянии... А забытый дома шарф или открытая кофточка в холодную погоду могут стать причиной переохлаждения. Не обходятся без последствий и ДТП, даже самые несерьезные: при столкновении шея водителя резко разгибается, а затем сгибается, повреждая межпозвоночные суставы и диски.

Рискуют также пользователи планшетников и мобильников — сгорбленная поза ведет к перенапряжению мышц шеи: ведь голова взрослого человека достаточно тяжела и весит около пяти килограммов. Попробуйте подержать этот вес на вытянутой руке. Тяжело? А ведь шея испытывает именно такую нагрузку. Ученые Великобритании даже придумали специальный термин — «синдром текстовой шеи».

Что делать?
Рука привычно тянется к обезболивающим лекарствам и таблеткам «от головы»? Они обеспечат лишь временное облегчение, параллельно «сажая» желудок. Популярные ортопедические воротники — тоже весьма спорный способ лечения: при регулярном использовании они значительно ослабляют мышцы шеи.

Лучший способ сохранить подвижность мышц — комплекс специальных упражнений для шеи. Во время сидячей работы обязательно делайте перерыв, чтобы несколько раз медленно наклонить голову влево-вправо, вперед-назад, вытянуть шею вперед, а затем потянуться макушкой вверх, каждый раз фиксируя положение. Можно попробовать и такую простую разминку: возьмите в зубы ручку или карандаш и напишите перед собой воображаемый алфавит, от первой до последней буквы.

Плечевой пояс

Боли в плечеКто виноват?
Если десяток-другой подтягиваний на турнике и полсотни отжиманий для вас — привычное дело, дальше можете не читать: все 136 мышц плечевых суставов рук почти наверняка функционируют полноценно. Если же основная нагрузка на ваши плечи включает в себя работу за компьютером, письмо или перенос тяжелых сумок, рано или поздно вы почувствуете боль, «замороженность» плеча и ограниченность движений. Мышцы плечевого пояса атрофируются, плечевой сустав теряет подвижность, кровоснабжение нарушается, что приводит к хроническим и сильным головным болям.

Сидячая работа за компьютером или письменным столом, неправильная осанка вызывают постоянное напряжение мышц. Кроме того, вред может принести обычная сумка через плечо, если вместе с «начинкой» она весит более полутора килограмм: это деформирует плечевой сустав, нарушает осанку и передавливает шейно-плечевые нервы. Самые опасные — сумки с тонкими длинными ремешками, впивающимися в тело. Кстати, повредить может даже такой предмет женского туалета, как бюстгальтер, если подобрать его неправильно. Например, модели с неудобными, короткими или узкими лямками нарушают кровообращение, давят на плечи и грудную клетку, особенно это касается пышногрудых дам.

Что делать?
Профилактикой всех неприятностей станут упражнения с растягиванием эспандера перед собой и отжимания от пола. Несколько раз в день прерывайтесь на небольшую разминку, включающую подъем и опускание плеч, словно вы пожимаете ими, круговые движения ими и потягивания вверх. Да, и обязательно купите себе рюкзак на случай переноса даже небольших тяжестей — он давит на плечи равномерно, с распределением нагрузки.

Локтевой сустав

Кто виноват?
Большую часть манипуляций, от чистки зубов до постановки подписей под важными документами, мы совершаем одной рукой, именно на ее локоть и выпадают все невзгоды. Боль, скованность, ухудшение общего состояния — результат неправильной «эксплуатации» локтей.

Боль в локтеЧто общего между пианистом, маляром, массажистом, поваром, мясником и теннисистом? Регулярное перенапряжение предплечья и локтевого сустава, приводящее к так называемому синдрому локтя теннисиста. Длительные однообразные усилия не дают отдыха связкам, результат — воспаление сухожилий и острая боль при движении.

Плохо влияет на состояние локтевых суставов банальный разговор по мобильному телефону: любители таких разговоров слишком долго держат руку в неестественном согнутом состоянии (в то время как врачи советуют ограничиться максимум 10 минутами), что приводит к защемлению локтевого нерва и болезненным ощущениям.

Кстати, неправильная сумка может навредить и здесь: если ее носить на локтевом сгибе и чрезмерно нагружать, ручка будет пережимать сосуды и нарушать кровообращение, приводя к головокружению.

Что делать?
Гимнастика, перерывы во время работы, правильная осанка и своевременное обращение к врачу. В качестве экспресс-помощи — самомассаж и круговые движения локтевых суставов. По возможности задействуйте вторую руку. Этим вы убьете двух зайцев: дадите отдых «рабочей» руке и потренируете мозг. По мнению ученых, выполняя привычные действия другой рукой, мы развиваем творческое мышление и повышаем стрессоустойчивость.

Запястье

Кто виноват?
Казалось бы, эта часть тела не так и сильно задействуется в течение дня. Однако мышка, клавиатура и обычная шариковая ручка, несмотря на легкий вес, вызывают вполне тяжелый болевой синдром. Врачи называют его тоннельным. Причиной резкой и сильной суставной боли становится отек суставного нерва, постоянно раздражаемого мелкими монотонными движениями.

Что делать?
Уменьшить проблему поможет самомассаж, удобное рабочее место и подушечка, подкладываемая под запястье.

Поясница

Нагрузка на поясницуКто виноват?
Поясница связывает верхнюю и нижнюю части тела и несет огромную нагрузку. Резкие наклоны и подъем тяжестей, неправильная поза во время сидения — все это чревато изменениями в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Уже к 30 годам 70% мужчин и женщин хоть раз обращались к врачам с жалобой «прихватило поясницу». Боль может быть острой или ноющей, отдающей в ноги и вызывающей онемение. Причина боли — растяжение или отек связок, либо защемление корешка нерва.

Что делать?
Избегать резких движений и неудобных стульев, подъема тяжестей, а заодно и коротеньких курточек в холодное время года. Кроме того, регулярно делайте упражнения на укрепление и растяжение мышц поясничного отдела и брюшного пресса.

Колени

Кто виноват?
Коленные суставы — одни из наиболее «эксплуатируемых». Каждый шаг, каждая ступенька, каждое приседание и подъем со стула, езда на велосипеде, бег — это работа коленей. При этом вес, который на них приходится, непомерно велик: каждый килограмм создает шестикратную нагрузку на систему связок, сухожилий, мышц и хрящей. Лишний вес здесь особенно опасен, ведь каждый килограмм запасов давит шестью, что приводит к истончению хрящевой ткани. По статистике, более 30% людей с повышенной массой тела страдают от остеоартрита коленей.

Что делать?
Ни в коем случае не следовать советам «разрабатывать колени» с помощью езды на велосипеде, приседаниями с дополнительной нагрузкой или бега по наклонной или твердой поверхности. Тренировки должны включать разогрев мышц, мягкую растяжку и лишь потом сами упражнения на тренировку мышц: в сидячем или лежачем положении. Подойдет и аквааэробика с ее щадящей, но эффективной нагрузкой. Что касается бега, он допустим лишь в удобной, правильно подобранной обуви и по мягкой поверхности, например, по траве.

Ступни

Кто виноват?
Попробуйте встать на весы и посмотреть на стрелку. А теперь подпрыгните и вы увидите, как она рванет вправо. Обычная ходьба обеспечивает нашим ступням полтора веса (то есть 90 кг вместо 60, и 120 вместо 80), а бег и спортивные нагрузки — почти в три (соответственно, 180 и 240). Добавьте к этому неудобную обувь: тесную, нарушающую кровообращение, или на шпильке, вызывающей неправильное распределение тяжести тела. Результат — отекшие, ноющие по вечерам ноги, боль при ходьбе.

Нагрузка на стопыЧто делать?
Контролировать вес и комфортность обуви, вечерами баловать ступни массажем, при возможности ходить босиком по траве, камушкам или хотя бы по специальному коврику.

Несмотря на простоту большинства рекомендаций, болезни суставов, согласно данным ВОЗ, по-прежнему находятся на третьем месте по распространенности и на первом месте в ряду причин временной нетрудоспособности людей. И одна только физкультура с этой проблемой справиться не в состоянии: ведь для здоровья суставам необходима не только зарядка, но и специальная диета.

Большая часть суставных недугов сопровождается истиранием хрящевой оболочки, которая защищает сустав, и снижением количества синовиальной жидкости. Она, словно смазка, предотвращает трение суставных поверхностей и их изнашивание, повышает подвижность сустава, служит дополнительным амортизатором при движении. Качество этой жидкости не менее важно, чем ее количество: «правильный» состав должен содержать достаточно глюкозамина и хондроитина.

Защитить хрящ и нормализовать количество и состав жидкости-смазки поможет новая БАД Vision EnjoyNT, помощница и коллега одноименного геля. В составе БАД — экстракт бамбука, глюкозамин, хондроитин и MSM (метилсульфонилметан).

Глюкозамин, незаменимый синовиальный компонент, способствует процессу восстановления поврежденного хряща, а также влияет на обмен веществ в хрящевой ткани.

Хондроитин защищает старый хрящ от преждевременного разрушения и играет роль строительного материала для создания новой хрящевой ткани.

МСМ (метилсульфонилметан) обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Поддерживает здоровое состояние хрящевой ткани суставов.

Экстракт бамбука, до этого ни разу ни применявшийся в подобных БАД, стимулирует выработку коллагена в костной и соединительной ткани, участвует в регенерации хрящевой ткани, а также обладает сильными свойствами реминерализации и предотвращает истощение костной ткани.

Гель-тезка EnjoyNT сделает тренировки более комфортными, поможет разогреть суставы, подготовить их к работе и эффективно восстановит после физических нагрузок.

Мартиния душистая, входящая в состав геля, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие на гладкую мускулатуру и суставы, уменьшает отек и воспаление.

Экстракт кайенского перца обеспечивает разогревающий эффект, способствует улучшению кровообращения и ускорению процесса регенерации поврежденных тканей.

Тандем EnjoyNT — лучший подарок для ваших суставов, их здоровья и выносливости. С ним и работа в офисе, и небо на плечах будут одинаково легки.

Источник: vozz.org

Нравится

 

Знак agri Знак nogmoЗнак zelk Знак ISO 22000 BUREAU VERITAS Certification Знак Экосерт (ECOCERT) Знак GMP Certified Producer Знак CRYO Cryogrinding Technology —196C Знак quality  Знак FAMILY ECOLOGY NATURE WELNESS

 Только лучшее. Только из Европы. Купить по телефону 8 913 838 51 90

 

 

 

 

Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal