Фрукты и ГранатинQ10

Интернет-магазин натуральной        продукции для здоровья  и красоты

    Купить натуральную продукцию по  т.  8 913 838 51 90
Девушка с тарелкой
     Доставка     О магазине       Задать вопрос    Оформить скидку      Инстаграмм значок facebook в контакте twitter3

Добро пожаловать в сонное царство

Всемирный день сна15 марта 2013 года отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day), который ежегодно проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья. И не случайно, ведь за последние несколько лет нарушение сна становится наиболее частым заболеванием, сопровождающим каждого среднестатистического человека.

Организаторы этого праздника, представители Всемирной ассоциации медицины сна, задают вопрос: «Что, если бы существовало лекарство, которое бы продлевало жизнь, вселяло энергию, улучшало внимание и поднимало настроение?» И сами же отвечают: «Оно уже существует, хотя это и не лекарство. Это просто хороший ночной сон».

Что такое сон

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Но вот проблема: далеко не всем людям дается полноценный здоровый сон. Виной тому во многом напряженный ритм жизни и стрессы или близкие к ним ситуации.

По свидетельству статистики:

половина взрослого населения Земли страдает нарушениями сна.
10% людей подвержены бессоннице.
больше всего страдают от бессонницы люди пожилого возраста и женщины.
растет число детей и подростков, страдающих нарушениями сна.
чаще других жалуются на плохой сон люди творческих профессий, юристы и педагоги.

Бессонница: считать овец или не считать?

Бессонница и сонливость негативно сказываются на настроении. Человек становится раздражительным, замкнутым, у него замедляется реакция и ухудшается память. Но плохое настроение — это еще полбеды. Часто плохой сон может стать ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии, ожирению, слабоумию и другим серьезным заболеваниям. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам — потому что именно сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. Отсюда ощущение тяжести головы после пробуждения, отсутствие бодрости — мозг не отдохнул, задачи не выполнены, а значит, происходит сбой в работе всех систем организма.

Быстро уснуть, улучшить качество сна, забыть о бессоннице вам поможет уникальное натуральное снотворное от VisionМистик. Он оказывает мягкое седативное действие: успокаивает нервную систему, расслабляет, увеличивает фазу сна, избавляет от кошмаров, делает сон глубже и спокойнее, снижает чувствительность к свету и шуму. Вы больше не будете чувствовать утренней разбитости и сможете начать свой день весело и энергично.

Сонные проблемы

Однако сон — это такая тонкая штука, что его может быть не только слишком мало, но и слишком много. И те люди, которые «пересыпают», тоже рискуют. Причем риски примерно те же, что и при недосыпе: ожирение, диабет, депрессии, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания. Так что полноценный здоровый сон — это, прежде всего, сон в меру. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Стрессы, перенапряжения, расстройства — все это пагубно влияет на нашу нервную систему и, как следствие, на качество сна. В борьбе с повышенной возбудимостью и бессонницей вам поможет Пакс+ форте, мощный антистрессовый комплекс. Он не только устранит чувство беспокойства и тревоги, но и восполнит необходимый запас витаминов, которые сгорают при стрессовом напряжении. Кроме того, Пакс+ форте вызывает чувство спокойствия без снижения работоспособности.

Десять заповедей здорового сна

• Установите одинаковое время отхода ко сну и просыпания.
• Если у вас есть привычка к сиесте, то помните, что дневной сон не должен длиться дольше 45 минут.
• Избегайте неумеренного употребления алкоголя за 4 часа до сна и не курите.
• Избегайте кофеина за 6 часов до сна. Речь идет о кофе, чае, шоколаде и многих видах газировки.
• За 4 часа до сна избегайте тяжелой, острой и сладкой еды. Перед сном приемлема легкая закуска.
• Регулярные физические упражнения нужны, но только не непосредственно перед сном.
• Кровать должна быть удобной.
• Определите себе комфортную температуру для сна и хорошо проветривайте комнату.
• Устраните все отвлекающие шумы и оставляйте как можно меньше света.
• Спальное место должно использоваться только для сна. Не превращайте спальню в кабинет, гостиную или игровую комнату.

Источник: vozz.org

Нравится

 

Знак agri Знак nogmoЗнак zelk Знак ISO 22000 BUREAU VERITAS Certification Знак Экосерт (ECOCERT) Знак GMP Certified Producer Знак CRYO Cryogrinding Technology —196C Знак quality  Знак FAMILY ECOLOGY NATURE WELNESS

 Только лучшее. Только из Европы. Купить по телефону 8 913 838 51 90

 

 

 

 

Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal